Meditation 


"Die Fülle des Lebens liegt 

in der Stille des Geistes" 

-Jiddu Krishnamurti-




Unter Mediation versteht man, den Geist zu trainieren und bewusstes Steuern der Aufmerksamkeit. So erreichst du nachhaltige und positive Veränderungen im Denken & deinem Leben.
In der Meditation, im Yoga Dhyana , die siebte Stufe im acht stufigen Yoga Weg nach Patanjali, geht es darum, die Wahrnehmung ununterbrochen auf ein Objekt zu richten und den Geist mit ruhigen Prana (Lebensenergie) zu vereinen.

Wenn du eine regelmäßige Mediationspraxis in deinen Alltag einbaust, wirkt sich dies positiv auf deinen Körper & Geist aus, was auch zahlreiche Studien beweisen, wie:

-> du baust Stress & Angst ab  
-> dein Gehirn bleibt stark und fit, du verlangsamst den Alterungsprozess 
-> du stärkst dein Immunsystem 
-> Vorbeugung von Burnout & hilft die bei Depressionen 
-> Verbessert deinen Lebensqualität 
-> du entwickelst Gelassenheit & Zufriedenheit 
-> du verbesserst deine Konzentration, deine Kreativität, deine Leistung

Meditation führt dich zu 

Ruhe, Frieden, Klarheit & Zufriedenheit  


Mit Meditation durch den Advent 

Für mehr Gelassenheit & weniger Stress in der Weihnachtszeit. 

Die Weihnachtszeit ist wunderschön wir sehen unsere Familie, alte Freunde oder Bekannte die wir schon länger nicht mehr gesprochen haben.
Wir alle freuen uns über leuchtende Kinderaugen am Weihnachtsbaum über das leckere und oftmals kunstvolle Essen.
***
Doch bis wir gemeinsam mit Freunden & Familie am Tisch sitzen mit einem prachtvoll geschmückten Weihnachtsbaum, ist es oftmals ein langer & vor allem stressiger Weg.
***
Wir eilen von einer Weihnachtsfeier zur nächsten, auf dem Weg dorthin, erledigen wir vielleicht noch was für das eigene Fest?!
Wir planen, organisieren, kaufen ein....
und vergessen viel zu oft uns selbst.
***
Nimm dir in der Adventszeit 5 Minuten nur für dich.
5 Minuten sind nicht viel, aber für dein Köper-Geist-Wohlbefinden kann es eine menge sein.

Mit 24 mini Meditationen gelassen & achtsam durch den Advent.
  Denn Achtsamkeit gibt dir die Möglichkeit, präsent & gelassen zu sein.
Selbst dann wenn der Weihnachtsstress dich einholt. 

***

Das alles ganz einfach bei dir zu Hause :)
Wie das geht?

-> Melde dich per WhatsApp bei mir 
-> Ich sende dir einen Link zur Advents-Meditation            WhatsApp Gruppe 

       (diese Gruppe wird nach Weihnachten wieder                 gelöscht & nur der Admin darf in diese Gruppe               schreiben) 

-> Ab dem 01. Dezember geht es los

-> Du erhälts täglich eine geführte Meditation von 5            Minuten per Sprachnachricht von mir, zum gleich        mit Meditieren oder für später :) 


Energieausgleich 24 €