Yoga kennt kein Alter


Yoga mit Senioren? Geht das überhaupt? 
Ganz klar  "JA"
Und zwar auf dem Stuhl statt auf der Matte.

Im Senioren Yoga geht es nicht darum von einer Asana (Körperhaltung) zur anderen zu kommen, sondern viel mehr die innere Harmonie, Ruhe, Verbundenheit mit dem eigenen Körper wahrnehmen und neue Energie fühlen und spüren.

Die Harmonie des Atems und den Asanas erlernen und 
langsam und bewusst ausüben.

Du bist so jung wie deine Wirbelsäule

Daher ist es sehr wichtig, die Wirbelsäule wieder sanft zu mobilisieren und gesund zu erhalten.


Demnächst mehr .....